【ブクログ】”40代からのシックスパック” 書評〜2021年1月〜

こんばんは、ノリオです。

今月読んだ本の中で最も良かった本と、読んだ全ての本の紹介をします。

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2021年1月に読んだ本のおすすめ

40代からのシックスパック

著者 : 岡田隆

飛鳥新社

発売日 : 2018-07-25

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体を鍛える本を初めて読む人におすすめです。これまで筋トレや食事法の入門書を読んだことがある人には当たり前の内容が多いかもです。
要点としては、以下の通りです
・体脂肪を減らせば腹は割れる
・痩せるには運動<食事が重要（タンパク質を多めに取ろう）
・高タンパクレシピ、自宅トレーニング紹介

個人的には高タンパクレシピはとても簡単で美味しそうだったので、取り入れようと思いました。

体調を整えることは社会人として高いパフォーマンスを出す基本だと思いますので、何歳になっても痩せマッチョを目指したいです。